1週間 太ももを細くする 方法

『1週間 太ももを細くする 方法』が、
検索キーワードで話題になってますね。


夏も本番になってきて、
脚を出す機会が増えてきて、
気になるのが、
やはり、太ももですね。


太ももを細くしたい！
しかも簡単に！
できれば１週間ぐらいで(*ﾟ▽ﾟ*)

考えることはみんな一緒ですね！

では、簡単にできる太ももを、
補足する方法をまとめてみました！

まずは自宅でも出来る骨盤調整です。

1、布団の上で仰向けになります。

2、膝を伸ばしたまま内ももあたりに枕を挟みます。

3、息を吐きながら内ももで、
枕をつぶすように力を入れます。

4、3の姿勢のまま10秒間続けます。

5、息を吸いながら、２の姿勢に戻ります。

この運動を10回ぐらい繰り返します。



次に太もものリンパマッサージをします。

両手で太もも全体をつかんで、
膝から太ももの付け根まで、
さすり上げます。




これを両足ともに5回づつぐらい
繰り返してください。


続ければ、太ももが細くなるはずです。


わかっているけど、続かない人が多いですね。
続かない人に共通して言えるのは、
すぐに効果が分からないので、
途中で嫌になってしまう。


もうひとつの理由として、
やり方とやることが分からないですね。



すぐに効果が出て、やることが決まっていれば、
飽きずに、それだけをやればいいので、
太ももを痩せることができます！



これはおすすめですよ。

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自分の現状を把握して、
決まっているプログラムを
順番にするだけで、
ほそりとした太ももに。


簡単ですね。


これができなければ、太ももを細くすることは、
難しいかも知れませんね。



決まっていることを、
ただやるだけなので、
考える必要もないし、
７日間で効果が出るので、
まだまだ、夏を楽しめますね！

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