熱中症対策 飲み物 作り方

『熱中症対策 飲み物 手作り』が、インターネットの検索で、
人気のキーワードになってますね。



それもそのはず9日も全国的に気温が高くて、
東日本と西日本の各地では、猛暑になってますね。


東海では37度を超えているところもあって、
気象庁では、熱中症に十分注意するように、
呼びかけていますね。


気象庁では、各地に高温注意報を出しましたね。

暑いと言っても何も変わらないのは、
わかってますがついつい暑いと口に出てしまいますね(>_<)





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では、そんな熱中症を予防するには、
どうすれば良いのでしょうか。


一般的に言われているのは、
水分を取ることですね。




こまめに水分をとることで、
熱中症になりにくいといわてますが、
実際は水分だけでは、不十分です。

大事なのは、水分と一緒に塩分の補給をすることです。


汗を大量にかくと身体の中の、
塩分が一緒に出てしまいます。


塩分を補給しないで、水分だけを摂り続けると、
血液中のナトリウム濃度が低くなり、
水分吸収することなく排出してしまいます。

簡単にできる熱中症対策の
ドリンクの作り方を紹介します。

水・・・・・１リットル
塩・・・・・小さじ半分
砂糖・・・大さじ一杯


テーブルレモンなどを小さじに1～2杯入れると
爽やかで飲みやすくなります。

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